Sua qualidade de vida depende de seu Auto Cuidado
Você já se perguntou como você está cuidando da qualidade de sua vida nesse exato momento? E como está o nível de seu estresse? Sabemos que um dos males do século XXI é o estresse que pode ocasionar dores de cabeça, esquecimentos, mau humor, choros sem motivo, vontade de sumir, músculos doridos ou mãos frias e úmidas etc. Estes sintomas podem ser diminuídos principalmente se adotado algumas medidas que favoreça o auto cuidado.
Sendo assim, cuidar de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida e evitar hábitos nocivos que podem favorecer para aumentar os fatores de riscos que levam às doenças como hipertensão, diabetes entre outras é fundamental para melhoria da qualidade de vida dos indivíduos. O desenvolvimento de bons hábitos são características importantes para mantermos um auto cuidado que pode nos ajudar a termos uma vida melhor. Isso inclui a prática de exercícios físicos que aliado a uma dieta saudável pode ajudar no equilíbrio que constantemente buscamos para que nosso dia - a - dia se torne mais tranquilo e longe de doenças. Portanto, ao invés de começar o dia no meio do maior estresse, experimente levantar-se um pouquinho mais cedo e organize melhor suas manhãs. Planejar seu dia é fundamental para evitar imprevistos que podem atrapalhar seu humor para isso é importante definir prioridades. Não queira fazer tudo ao mesmo tempo e nem queira fazer tudo sozinho aprenda a dividir responsabilidades. Quando se sentir demasiado, pressionado tenha coragem de dizer não, mas lembre-se criar um bom ambiente para sua vida é um ponto importante para alcançar qualidade de vida. Produzir pensamentos positivos lhe ajudará a combater os conflitos desnecessários em relação às outras pessoas e em relação a si mesmo. Ao invés de fortalecer o rancor procure elogiar mais, afinal gentileza gera gentileza. Nada melhor que receber e aprender a dar uma palavra de conforto. Isso se não garantir vai pelo menos fazer você depois de um dia estressante se sentir melhor ao chegar a sua casa. Mude sua rotina. É importante que você consiga viver para além do trabalho. Tenha vida social desta maneira vai ser mais fácil de não pensar nos problemas que deixou para trás durante mais um dia estressante. Dedique-se a uma atividade diferente do que está acostumada a realizar. A leitura é um bom exemplo que pode ajudar a deixar o estresse longe de você. E por fim, melhore sua vida sexual esta é uma ótima solução para combater o estresse acumulado. Ter uma vida sexual ativa e saudável é um bom caminho para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.
Texto publicado na Edição do dia 19-03-16 Jornal A Comarca de Mogi Mirim - SP
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